樸素的食

全素食，不易。佛教徒式的素食更不易。但想減磅尋回昔日風采者想行素食亦很多但失敗者更多。

俺想出一素食方式，「樸素的食」是也。戒食或少食牛肉和豬肉，雞肉類照食但不多食，魚可多食。湯水中有瘦肉的照飲，蔬菜當然任你食。木耳、昆布、紫菜都有時找來一食，什麼刺身壽司照食，味噌湯是好東西，豆腐亦然。

注意太陽下山後不食水果，要食輕早餐但戒咖啡奶茶之類，改飲普洱吧。下午要有飯，晚餐不要常常超過八時食。湯水宜多飲，補充因「樸素的食」下不足營養。

不需要就莫食維他命，亦不宜節食。酒照飲但不宜烈和醉倒，飲酒伴好水是必須的，日本漬物伴清酒一流，注意品紅酒會令人多食了芝士和牛肉類，不利「樸素的食」。

七天內最少有兩天做出汗的運動，注意西方所謂運動會令人盛極而衰，消耗真元，必須參與東方武術運動，修內氣養真元，丹田動，人便有精神，雙目有光，身體在修復狀態。應該有一推拿師能給予自身照顧那些都市病五勞七傷，煉武和玩電腦亦會受傷和勞損的。

最後莫太晚都不睡覺。如此加上有「樸素的食」覺悟，保你30-60或者至70都身材穩定，到時話死就死，唔需要「獻世」，俗稱修到也，但修始於中年什至更早。

克已無慈悲，謹記!